Réegua

sexta-feira, 25 de fevereiro de 2011

Acho que consegui um milagre

olá meninas!


Depois de passar : Fubá , limão com azeite , usar sabonete de coco da granado , usar a linha da avon , ficar com o rosto dia inteiro com pó compacto! Acho que finalmente achei uma coisa eficaz , comprei um sabonete para Acne da Clean e Clear , gente já estou notando a diferença está ficando menos oleoso o dia inteiro , olha que neste calorzão que ta fazendo aqui...
isso mesmo faz 1 semana que estou usando , vou postar aqui os resultados de antes e depois assim que eu terminar o uso do sabonete ,ou seja , assim que acabar o sabonete eu posto aqui .
Gente to começando a passar mal , agora a fome sumiu , e estou esquecendo das refeições!
Hoje é dia de pesar , tomara que eu mandei pelo menos 1 kilo embora !
Se alguem tiver mais alguma coisa eficaz que já provou para Acne , me ajudem! rsrs

Beeeeijos meninas

quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011

Emagrecendo e economizando $$

Olá meninas !
gente eu estva pesquisando e percebi que emagrecer não é tão fácil e nem tão baratinho né!
gente haja dinheiro para activia todos dias de manhã , experimentei e é mais alternativo! façam iorgutes natural , alem de poder fazer com morango , gelatina , dá para comer com fruta com cereais!
Receita de base para o iorgute:
Ingredientes e Preparo:
1 litro de leite Integral ou Semi-Desnatado ( o desnatado fica aguado) 1 copo de iogurte natural.
Preparo:
1.Ferva o leite, tire-o do fogo.
2.Quando ele atingir uma temperatura de, aproximadamente, 45 graus, junte o iogurte natural, misture-o bem e deixe o leite coagular durante cinco horas , ou Dependendo da temperatura pode demorar 1 dia.

Você pode bater no liquidificador com ameixa , morango , mamão , aveia , comer com frutas sólidas.Para cada 4 colheres de iorgute são necessario 1 colher de açucar e já fica no ponto certo e light
(foto tirada do google imagens)

segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011

Hoje na academia...

Boa tarde meninaas ;)
Nossa , hoje acordei com apetiti de academia (isso é tudo de bom)
então fui a luta , fiz 1h40 de academia , acreditam que passei mau. Deu tontura e tive que vomita ( foi uó) ae tive que informar meu personal Narciso , sabiam que não é indicado comer banana antes da academiaa! Isso mesmo , nem banana e nem linhaça.Minha nova refeição de manhã agora será : Activia , pão integral com alguma coisa light e tá liberado uma geleia , desde que seja light ;)
Ameei a dicaa , gente to certinho no RA , quero ficar bonita , o carnaval chegando , perdi as esperanças de ficar thuthuca para este verão , então agora penso , em ficar thuthuca para o verão de 2012 née e para minha formatura este ano. São motivos essenciais para ficar em forma.
Meniinas fiquem com Deeeus !
Beeijooos

domingo, 20 de fevereiro de 2011

Desafie-se você mesmo e conclua seus objetivos ;)

Olá , primeiramente desculpe-me por não estar escrevendo , estou com um probleminha de mouse estragado , sim ! Estou escrevendo só no teclado :(
e é ruim pra dedel!
Mais está dando para mexer com o guia de ctrl aberto! rsrsr
Genteee tá tão dificil seguir dieta :'(
dá dando vontade de chorar , vou ter que ser mais firme comigo , mais durona e ser mais durona na minha determinação!Sei que para emagrecer depende apenas de mim mesma ,como o ser humano é fragil diante de suas tentações né , eu preciso mostrar que sou forte, que eu consigo e que tudo depende apenas de mim.
Declarei um desafio para mim e realizareí com toda determinação força de vontade e muito esforço e superação . VOU ELIMINAR TUDO ISSO QUE NÃO PERTENCE DO MEU CORPO!
Vou me preparar para o carnaval e vou mostrar que eu posso!

Beeeijooooos!

quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011

Até que emfim sós!

Gente , até que emfim consegui arrumar um tempinho pra postar ! To fazendo muitas unhas e academia e casa e mais um monte de coisa!
Quebrei uma meta : Me pesar apenas em abril , e ainda por cima tava com 1 kg a mais , ai veio a surpresa , eu tava nos dias em que a mulher altera o peso!
Mais estou em foco , quero perder uns 3 quilos até o carnaval . Fiz compra ontem , e adivinha!? Não comprei bobeira , gastei 40,00 só em verduras e frutas , vou ficar em foco !
Estou pensando em postar tudo o que como aqui no blog , axu que vou visualizar melhor minha alimentação né !
Gente to participando da promoção da boa forma para ganhar o diario da Tilibra ;)
Entrem no site e participem!

beijoos

segunda-feira, 14 de fevereiro de 2011

Final de Semana tdb ;)

Oiee gente desse Brasil .Bom nada que um otimo final de semana nos faz com que acordamos totalmente bem humorada !Pois é , acho que não engordei nenhum quilinho ou até emagreci. Teve uma festinha bafo , com direito a piscinha e comida de frutos do mar Paeja!Uma dilicisss , joguei voley , andei pelo Sítio fiz até unhas das mulheradas , vê se pode isso! rrs mais enfim quando coloquei um shorts ontem que ficava apertadinho , gente pulei de felicidade este shortinho ficou otemooo , ficou perfect. Bom agora vou até pra academia com mais gosto , mais entusiasmo , enfim to me sentindo uma Deusa Acima do peso kkkkk ( daonde eu tirei isso) . Hoje vou procurar no meu querida amigo google imagens , uma inspiração e postarei aqui minha inspiração! a Chacara Santa Eufrásia



Dica Do Dia :
Vá ao mercado a pé hoje!

quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Tempo x Beleza

Devido aos nosso compromissos de mulher , e estes compromissos não são poucos , muitas vezes deixamos de nos cuidar e quando percebemos ficamos desesperadas.No mundo de hoje graças a Deus as mulheres estão com tudo!!! E isso acaba nos deixando sem tempo para nos cuidar então eu resolvi elaborar um calendário de beleza , apenas adapte a cada mês!

Gente eu to seguindo este calendário e estou amando pois agora sempre arrumo tempo para mim é muitoo bom para o auto estima.

DICA DO DIA:
Se tiver tempo , ande pelo bairro!

terça-feira, 8 de fevereiro de 2011

Peso x Academia

Oieee gentee!
Depois de fazer as coisas certas no RA me pesei e to no mesmo ... me enjuriei estou fechando a boca, estou indo na academia sem falta nenhuma a 3 semanas e estou no mesmo peso , apenas emagreci 1 kg! Perguntei ao meu personal trainer , ele me disse que estou perdendo liquido primeiro para só depois começar a perder gordura , e com os movimentos que estou fazendo , isso esta fazendo que meus musculos comecem a se fortalecer e normalmente eu estou perdendo liquido e enrigecendo os meus musculos , mais que eu em preve estarei perdendo as horriveis GORDURA guuurh!
bom estou com uma meta 3 kilos por mês! Isso está começando apartir de agora!
Hoje fui ao mercado comprei pão integral de iorgute da panco
será o meu pão de cada dia , troquei o famoso pão francês pelo nosso amigo pão integral
Achei a tabela de valores nutricionais :

Informação Nutricional porção de 50g
Quantidade por porção
Valor calórico 113kcal
Carboidratos 24g, dos quais: 8
Açúcares 0,3g
Proteínas 4,2g
Gorduras totais 0g, das quais: 0
Gorduras saturadas 0g 0
Gorduras trans 0g
Gorduras monoinsaturadas 0g
Gorduras poliinsaturadas 0g
Colesterol 0mg
Fibra Alimentar 1,8g
Sódio 226mg

É gostoso e dá uma saciedade , bem diferente do pão de forma de farinha branca , além de ser bom para o organismo e bom também para o intestino ;)
Ameeeei

Apartir de hoje me peso apenas a cada 15 dias acho que irei ver mais resultados né !

DICA DO DIA:
Tome banho de mangueira ( como eu não tenho uma piscina ao alcançe me contento com a mangueira) você irá se movimentar mais ao inves de ficar parada em frente do ventilador reclamando do calor ;)

Beeeeeeeeeeeeeeeijoooos

segunda-feira, 7 de fevereiro de 2011

Repaginadaa no Blog

È ... depois de umas puxadas de orelhas das meninas rsrsr , resolvi fazer um blog mais original ;)
Criar métodos , incentivações , experiencias , passar do meu conhecimento tudo o que acho que será util a vocês!
Depois da minha persistência para andar de bike , confesso! Não consegui convencer o amore ir andar de bike comigo, então resolvi chamar para escalar!
Pois bem ele topou , omos para a Pedra do Baú -SP - São Bento do Sapucaí , escalamos , agora to com minhas pernas torneadas (rsrsrsr) tipow a minha pernas estão totalmente doloridas , mais valeu a pena são 1h de caminha em mata fechada para ir , e 40 min de escalada total 2 horas de mata fechada e 1h20 de subida e descida totalizando 3h 20 na ativa!
f


Depois de tudo isso , fomos a uma pizzaria e lá ganhei tudo o que perdi
1 mini calzoni e 1 esfirra de choco com morango! mais não consigui comer tudo !
Mais tudo bem ! Hoje segunda voltei pra academia , 3 semanas começadas e continuo no mesmo peso ! Me pesei hoje , estou tao ansiosa para emagrecer que meu peso ta em stop!Parou nos meus 92 kg!
Antes no mesmo do que engordar née!

Genteee pratiquem esporte !

DICA:
Uma simples dica a quem quer fazer alguma coisa e não tem companhia , que tal levar o cachorro pra dar uma voltinha na cidade , bairro , parque , por mais que seja um pouquinho , pelo menos você estará perdendo algumas calorias ! Nunca caloria perdida é de pouco ;) Pense nisso!

Beeeeeeijooos , amanhã estarei de voltaa !

quinta-feira, 3 de fevereiro de 2011

Dicas importantes para emagrecer!

. Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar
nelas ou ficará sem roupas.
. Não compre jamais roupas com o tamanho maior. Se engordou, emagreça e
depois compre as roupas.
. Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de
comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
. Não coma lanches no almoço, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, coma em restaurantes por
quilo. . Quando for comer um sanduíche, não coloque uma fatia de pão em
cima da outra. Prepare as duas fatias separadamente e as coma
separadamente. Vai parecer que comeu dois lanches invés de um.
. Deixe perto de você alimentos não purpurinados como: Barrinha de
cereais, Polenguinho, Mexirica, Gelatina, Maçã, Banana. . Na bolsa
também, deixe sempre um curinga: Barrinha de
cereais, por exemplo. Daí não vai ter a desculpite de que não tinha
nada para comer saudável e acabou comendo um purpurinado.
. Se gosta muito de um doce: Faça no microondas banana nanica com
canela, fica delicioso e supre a vontade de comer aquele doção. . SAL:
Quanto menos melhor. Procure não adicionar mais sal do que já vem.
(Retenção de líquidos)
. Não frite ! Asse ! Se for frito coma raramente.
. Coma frutas e verduras, sempre.
. Uma bela vitamina com leite desnatado geladinho e frutas como mamão,
banana, deixam nosso corpo forte e sem fome.
. Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e
quando der fome, coma.
. Deixe a geladeira cheia de GELATINAS, quer um doce ? É o que tem. .
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as
quantidades !
. Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
. Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. "Engane" sua cabeça !
. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre-se que já comeu e está
satisfeita.
. Durante a semana procure ser regrada e no final de semana pode uma
"escapadinha" consciente.
. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto
ou Alpino da Nestlé)
. Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o
elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para
exercitar o corpo.
. Tome água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar
aquele número ...
. Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
. Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você
nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e
nem quer se lembrar das roupas grandes.
. Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as
unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
. Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de
comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
. Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e
está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
. Coma FIBRAS ! Folhas, frutas, aveia ...
. Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema,
leia um livro, estude, trabalhe.
. Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
. Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos
penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo.
. Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !
. Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
. Nunca repita a comida.
. Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes
engana. Ainda mais nós mulheres ...
. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o
saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
. Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer
depende de você !
. Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na conquista
do seu emagrecimento.
. Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída
traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e
depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
. Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu
número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado,
se gostar e tudo mais ...
. Gaveta light na geladeira: Sabe aquele gaveta lá embaixo reservada
para os legumes ? Que tal nela fazer a sua gaveta light repleta de
alimentos light como leite desnatado , requeijão, pão light, peito de
peru, iogurtes, queijos, frutinhas, salada de frutas, com o passar do
tempo você não vai mais olhar para o resto da geladeira e irá
diretamente para o seu ´departamento´...
. Quando cometer um deslize, nunca pense: Agora que já comi
este chocolate, ferrou tudo, e vou comer outras delícias e depois eu
retomo
. Para e pense: Um purpurinadinho não fará tão mal
assim, mas muito purpurinadinhos ... então paro por aqui.
. Fotografar sua comida é uma boa alternativa de disciplina.

Creditos: Larissa! (www.meuemagrecimento.com)

Me preparando para o verão 2012!

E ... ir a praia com 90 kilos não é tao simples o quanto se vê! É uma luta e tanto! Mulheres de corpão passando e você lá atolada na areia com uma buta coberta no maior calor , e ainda dá desculpas que tá de canga porque ta se protegendo do sol!
Pois bem neste verão vou fazer diferente ! Quero ficar totoza e ir as compras de biquinis! A não ser que eu queira ir assim pra praia:

Olha que belezinhaa!

Esse ano estareí em busca do meu corpithu !!!!!!

Bike

Bom, hoje quinta feira , começamos a entrar em ritmo de final de semana , começamos a pensar o que iremos fazer no final de semana e talz!
meu maridão ta desanimado para pedalar ,mais eu to na maior empolgaçãooo!
Quero pedalar de Santa Branca á Guararema !
São 35 km de bicicleta mais 35 pra voltar !
Vou agitar no maximoo torçendo pela coragem do Maridãao!


Atéee mais ;)

quarta-feira, 2 de fevereiro de 2011

Minhas medidas

Minhas medidas!
Genteee que horror! SOCORRO!!!!!

ée ! Agoraa é corre atras pra fica thuthukaa né!
Depois de ler as postagens da Larissa (www.meuemagrecimento.com ) resolvi tambem estabelecer uma lista que a cada pesso perdido eu faço algo para mim !

91: Começar meu scrapbook
90: Ir ao cinema
89: Andar de bike para Guararema
88: Comprar uma blusinha
87: Uma calça jeans
86: O Hector me da 20,00
85: Depilação
84: Roupa para academia
83: Um oculos novo
82: Um short
81: Um biquini
80: A viajem para Trindade!
60: O biquini que a Eliane vai me dar rsrsrsrs

Cada kg uma recompensa pelo meu esforço!

O Recomeço!

Nunca há o dia certo para recomeçar!
Nunca há momento certo e nem dinheiro o suficiente , para completar nossos objectivos e sonhos , precisamos apenas de um ingrediente: DETERMINAÇÃO!
Hoje determinei uma meta quero enxugar 5 kg ! Estou me esforçando pra isso !
Todos os dias irei fazer o máximo para postar aqui!